ชาวอเมริกันเป็นโรคเบาหวานและก็โรคอ้วนกันมาก

เมื่อคุณทานไขมันทั้งหมดจากของกินบางประเภทคุณก็จะได้รับรสมากเช่นกัน เพื่อลดหุ่นอาหารลดไขมันเริ่มแปลงไขมันด้วยน้ำตาล

มันเป็นชัยที่สำคัญสำหรับอุตสาหกรรมน้ำตาล แทนที่จะมีอันตรายต่อสุขภาพจากน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์พวกเขาสามารถกลับโฉมสินค้าพิษของตนเองลงไปในคอได้มากกว่าที่เคย

การผลักดันและส่งเสริมของกินที่มีไขมันต่ำเป็นความล้มเหลวที่เพอร์เฟ็คและไม่ประมาท อัตราโรคเบาหวานแล้วก็โรคอ้วนในประเทศนี้มีอัตราการเจริญเติบโตที่เร็วทันใจกว่าอัตราการเจริญเติบโตของประชาชนเพียงอย่างเดียว ในปี 1958 ชาวอเมริกันเพียงแต่ 1.5 ล้านคนเป็นโรคเบาหวาน ในปี 2014 จำนวนดังกล่าวได้มากขึ้นเป็น 22 ล้านราย! ซึ่งก็ถือได้ว่าในเวลาแค่ 50 ปีร้อยละของชาวอเมริกันที่มีโรคเบาหวาน จากใต้ 1% ถึงกว่า 7% ในลักษณะเดียวกันอัตราโรคอ้วนของพวกเราเกือบจะเท่าตัวตั้งแต่ทศวรรษที่ 1960 แล้วก็หนึ่งในสี่รายเสียชีวิตในประเทศนี้เป็นโรคหัวใจ

ทุกเซลล์ในร่างกายต้องการไขมันเล็กน้อย มันใช้ในการสร้างเยื่อหุ้มเซลล์รวมทั้งเส้นประสาท ไขมันที่จำเป็นจะต้องเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพลังงานการแข็งตัวของเลือดแล้วก็การเคลื่อนไหวของกล้าม ไขมันบางจำพวกมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยไล่ส่งอนุมูลอิสระและก็ซ่อมบำรุงความย่ำแย่ที่เกิดจากออกซิเดชั่น ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อร่างกายและก็ช่วยรักษาสุขภาพหัวใจ ไขมันที่สำคัญยังมีบทบาทสำคัญต่อร่างกายสมองราวๆ 60% ของสมองทำมาจากไขมัน 8, 10 ด้วยเหตุนี้จดจำไว้ว่าถ้าเกิดผู้ใดเคยเรียกคุณว่า “fathead” มันไม่ใช่เคล็ดลับสำหรับเพื่อการเหยียดหยามมันถูกตามหลักวิทยาศาสตร์

ไขมันยังเป็นสาระสำคัญของการดูดซึมสารอาหาร วิตามินบางสิ่งบางอย่างอย่างเช่นวิตามิน A, D, E รวมทั้ง K เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน นั่นถือว่าร่างกายสามารถซับสารอาหารกลุ่มนี้ได้จากระบบย่อยอาหารแค่นั้นถ้าหากคุณกินไขมันกลุ่มนี้ จำนวนไขมันสูงขึ้นยิ่งกว่าในของกินที่คุณรับประทานทำให้สารอาหารที่ละลายในไขมันเยอะขึ้น ถ้าหากว่าไม่มีไขมันในของกินคุณไม่อาจจะดูดซึมสารอาหารที่สำคัญกลุ่มนี้ได้อย่างแม่นยำนำมาซึ่งการขาดวิตามิน วิตามินเอมีความสำคัญต่อการเผาไหม้รวมทั้งการพัฒนาตอนที่คุณประโยชน์ของวิตามินอี ยกตัวอย่างเช่น ฤทธิ์ต้านทานอนุมูลอิสระและก็ภูมิต้านทาน การขาดวิตามินดีเกี่ยวกับสุขภาพกระดูกที่ผิดพลาดรวมทั้งการขาดวิตามินเคสามารถยั้งความสามารถในการสะสมของเลือดได้

สิ่งที่มีความต้องการในการบริโภคของกินไขมันมิได้เป็นข้อแก้ตัวที่จะโหลดขึ้นพิซซ่าเบอร์เกอร์และก็เบคอน โน่นเป็นแนวทางที่ถูกสำหรับในการทำแบบนี้ มีไขมันหลายประเภทหลายชนิดไม่ว่าจะเป็นดีบางตัวไม่ดีบางตัวอยู่ระหว่าง ไขมันบางจำพวกมีร่างกายแข็งแรงเมื่อกินในจำนวนที่เหมาะสม แต่ว่าเป็นอันตรายเมื่อบริโภคเกิน ลองพินิจกัน

ไขมันที่แข็งแรง กรรมวิธีการบริโภคของกิน 2015-2020 สำหรับชาวอเมริกันแนะนำให้คุณเก็บจำนวนไขมันระหว่าง 25-35% ของแคลอรี่ทั้งสิ้น

Author: seoteamf5

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *